Además de ayudar a conciliar el sueño estas propiedades pueden ayudar con otras necesidades del organismo ya que en la lechuga podemos encontrar vitamina A, Vitamina B1 a la B3 y Vitaminas D y E, además minerales como los son el potasio, hierro, magnesio el sodio y calcio. Otros componentes de la lechuga son la pectina y la lactucina. A continuación conoce su preparación y propiedades y duerme como un bebe tomando té de lechuga.
DUERME COMO UN BEBE TOMANDO TÉ DE LECHUGA
Una de las ventajas de la lechuga que te ayuda a dormir es, que esta optimiza el funcionamiento de las vías respiratorias, gracias a su contenido de vitamina C funcionando como expectorante, combatiendo así ataques de asma y otras enfermedades de las vías respiratorias que dificultan la conciliación del sueño.
Es primordial cuando utilizamos lechuga y sin importar donde la compres el lavado, este es sumamente importante ya que la lechuga esconde fácilmente tierra, insectos, residuos de pesticidas y organismos como la E. coli que solo se eliminan con un buen lavado.
RECETA PARA EL TE DE LECHUGA
Ingredientes:
Lavar bien la lechuga colocando bajo un chorro de agua fría cada hoja de la planta. Luego se corta en pedazos pequeños. Coloca a hervir los 100 gramos de lechuga ya cortados en el litro de agua. Deja hervir de 15 a 20 minutos. Retira del fuego y deja reposar hasta que este a temperatura ambiente. Colar y colocar en un envase para su consumo diario. La dosis diaria recomendada es de no más de tres tazas de té.
Otra forma fácil y rápida de utilizar la lechuga contra el insomnio es preparando para la cena una buena porción de ensalada de lechuga con un toque de ajo fresco.
Una de las ventajas de la lechuga que te ayuda a dormir es, que esta optimiza el funcionamiento de las vías respiratorias, gracias a su contenido de vitamina C funcionando como expectorante, combatiendo así ataques de asma y otras enfermedades de las vías respiratorias que dificultan la conciliación del sueño.
Es primordial cuando utilizamos lechuga y sin importar donde la compres el lavado, este es sumamente importante ya que la lechuga esconde fácilmente tierra, insectos, residuos de pesticidas y organismos como la E. coli que solo se eliminan con un buen lavado.
RECETA PARA EL TE DE LECHUGA
- 100 gramos de hojas de lechuga romana.
- 1 litro de agua.
Lavar bien la lechuga colocando bajo un chorro de agua fría cada hoja de la planta. Luego se corta en pedazos pequeños. Coloca a hervir los 100 gramos de lechuga ya cortados en el litro de agua. Deja hervir de 15 a 20 minutos. Retira del fuego y deja reposar hasta que este a temperatura ambiente. Colar y colocar en un envase para su consumo diario. La dosis diaria recomendada es de no más de tres tazas de té.
VÍDEO: DUERME COMO UN BEBE TOMANDO TÉ DE LECHUGA
